L' Allenamento
FUNZIONALE DI GRUPPO

Centro Fisioterapico Fisioklinic


Sono in molti a considerare l’allenamento come un’esperienza solitaria. In realta’, allenarsi in gruppo, meglio se in piccoli gruppi, ha effetti benefici non solo sul nostro corpo, ma anche sugli obiettivi che intendiamo raggiungere. E’ un ottimo modo per rendere piu’ efficaci alcuni esercizi, per divertirsi e trovare una maggiore motivazione grazie al meccanismo della sfida e del confronto dei risultati. Presso il Centro Fisioterapico Fisioklinic e’ possibile accedere a corsi di Allenamento Funzionale di gruppo, che possono essere organizzati sia all’interno della struttura che all’esterno, finalizzati al miglioramento delle funzioni motorie quotidiane. I corsi saranno tenuti da professionisti laureati in Fisioterapia e Scienze Motorie e specializzati in Riabilitazione Funzionale.

ALLENAMENTO FUNZIONALE DI GRUPPO: PERCHE' PREFERIRLO

due ragazze che si danno la mano per sostenersi a vicenda durante un allenamento funzionale di gruppo aiutate dal fisioterapista

L’Allenamento Funzionale svolto in piccoli gruppi, consente al paziente di ricevere, da parte del trainer, un’attenzione personalizzata e costante. Lo staff del Centro Fisioterapico Fisioklinic provvedera’ a formare un gruppo di lavoro omogeneo, formato da pazienti che condividono gli stessi obiettivi e che presentano, in genere, uno stato di forma iniziale ed un livello tecnico simili. In questo modo sara’ possibile programmare un allenamento efficace in relazione ad un determinato motivo comune.

ALLENAMENTO FUNZIONALE DI GRUPPO: LA SINCRONIA COMPORTAMENTALE

L’impatto dell’esercizio di gruppo, in particolare sull’allenamento in sincronia, sul legame sociale, sulla tolleranza al dolore e sulle prestazioni atletiche, è rilevante. Diverse ricerche, infatti, hanno dimostrato che in gruppo si sviluppa una maggiore tolleranza alla fatica rispetto agli atleti in solitaria. La resistenza aumenta con un maggiore rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere, i cui livelli si innalzano quando più persone si sincronizzano, l’una con l’altra, durante l’esercizio. Questo tipo di movimento coordinato è noto come sincronia comportamentale.

ALLENAMENTO FUNZIONALE DI GRUPPO: BENEFICI

In generale, maggiore è il contatto o il supporto che le persone hanno durante l’esercizio, maggiori sono i benefici. Ecco i principali motivi per cui è meglio allenarsi in gruppo:

 

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  • Migliora la tecnica: i membri di un gruppo possono osservare reciprocamente la loro tecnica e confrontarsi per ottenere risultati migliori;
  • Aumenta la motivazione: i componenti di un gruppo si mantengono reciprocamente motivati durante l’allenamento, migliorando così la qualità ed i risultati;
  • Variazione degli allenamenti: e’ possibile, tra i membri del gruppo, alternare la designazione degli esercizi, introducendo così maggiori varietà di allenamento;
  • Migliora la qualità della vita: chi si allena in gruppo riporta un sensibile miglioramento della qualità della vita dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo;
  • Maggiore divertimento: allenarsi in gruppo provoca un aumento del buonumore ed una generale normalizzazione della pressione sanguigna durante e dopo l’allenamento;
  • Competitività: i membri del gruppo potranno riscoprire quel pizzico di competitività, che puo’ spingerli a migliorarsi sempre di più.

ALLENAMENTO FUNZIONALE DI GRUPPO: CONSIGLI UTILI

  • L’allenamento funzionale è particolarmente intenso: per questo motivo, si consiglia di non praticarlo mai a stomaco vuoto. Circa 30-60 minuti prima della sessione è sufficiente assumere un po’ di carboidrati, che daranno la giusta carica per questo training ad alta intensità.

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Durante l’allenamento e’ fondamentale seguire scrupolosamente le istruzioni del terapista messo a disposizione dal Centro Fisioterapico Fisioklinic, e concentrarsi per mettere in pratica le tecniche di workout.

Ricorda, l’Allenamento Funzionale non si improvvisa. Il consiglio principale che sentiamo di darti, prima di iniziare, e’ quello di consultare i nostri professionisti che saranno in grado di effettuare una valutazione globale del tuo stato di salute generale, attuale e regressa, partendo dal campo della nutrizione, fino ad arrivare all’ area della salute.

Soltanto in questo modo, sara’ possibile definire una scheda di allenamento funzionale personalizzata, in base ai tuoi obiettivi.

 

In conclusione, l’allenamento in gruppo alimenta la competizione, attenua il senso di ripetitività ed è piacevole e divertente, ma è necessario mantenere sempre alto il  livello di concentrazione, al fine del raggiungimento degli obiettivi prefissati.

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Allenamento Funzionale di gruppo € 10,00